WHOOP

WHOOP é um wearable que rastreia sono, tensão, recuperação, estresse e biometria de saúde 24 horas por dia, 7 dias por semana, fornecendo treinamento personalizado com base em seus objetivos para ajudar a desbloquear seu melhor desempenho. O WHOOP não tem tela, então todos os seus dados ficam no aplicativo WHOOP – para um foco na sua saúde sem distrações. O aplicativo WHOOP requer um wearable WHOOP.

O WHOOP faz mais do que monitorar sua atividade: ele traduz seus dados em próximas etapas claras. O WHOOP captura sua biometria 24 horas por dia, 7 dias por semana, para calibrar especificamente de acordo com a fisiologia única do seu corpo, recomendando então tudo, desde quando ir para a cama até quais comportamentos adotar para ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

Veja como funciona:

Sono: Todas as noites, o WHOOP calcula o desempenho do seu sono medindo o sono que você teve em comparação com o sono que seu corpo necessita. Você acordará com uma pontuação de sono de 0 a 100%. O Sleep Planner permite que você saiba quando deve ir para a cama para otimizar seu desempenho no dia seguinte. Agora, com o lançamento do WHOOP 4.0, o Sleep Planner também pode acordá-lo quando você definir um horário exato, quando atingir seu objetivo de sono ou quando estiver totalmente recuperado usando um alarme tátil silencioso e vibratório.

Tensão: o WHOOP faz mais do que apenas monitorar sua atividade – ele mede quanto estresse físico e mental você exerce ao longo do dia para calcular uma pontuação diária de tensão que varia de 0 a 21. O WHOOP mede sua carga cardiovascular e muscular, até mesmo quantificando a impacto do seu treinamento de força, para lhe dar a visão mais abrangente das demandas que você impõe ao seu corpo. Todos os dias, o Strain Target recomendará sua faixa ideal de esforço alvo com base em sua pontuação de recuperação para ajudá-lo a maximizar seus ganhos sem sacrificar sua recuperação.

Estresse: o WHOOP oferece informações diárias sobre seu estresse e técnicas apoiadas pela ciência para ajudar a gerenciá-lo. Obtenha uma pontuação de estresse em tempo real de 0 a 3 e, com base na sua pontuação, escolha uma sessão de trabalho respiratório para aumentar seu estado de alerta para o desempenho ou aumentar o relaxamento em um momento estressante. Veja suas tendências de estresse ao longo do tempo para identificar os gatilhos.

Recuperação: o WHOOP permite que você saiba se você está pronto para o desempenho, medindo a variabilidade da frequência cardíaca, frequência cardíaca em repouso, sono e frequência respiratória. Você receberá uma pontuação diária de recuperação em uma escala de 0 a 100%. Quando você está no verde, você está pronto para o esforço, quando você está no amarelo ou no vermelho, você pode querer avaliar seu programa de treinamento.

Comportamentos: acompanhe o impacto de mais de 140 hábitos e comportamentos diários, como consumo de álcool, medicamentos, estresse e muito mais, para entender melhor como esses diversos comportamentos ajudam ou prejudicam você.

Coach WHOOP: faça perguntas sobre sua saúde e condicionamento físico e obtenha respostas altamente personalizadas e específicas para você, sob demanda. Usando seus dados biométricos exclusivos, o que há de mais moderno em ciência de desempenho e a tecnologia OpenAI, o WHOOP Coach gera respostas sobre tudo, desde planos de treinamento até por que você está se sentindo cansado.

O que mais você pode fazer no aplicativo WHOOP:

• Aprofunde-se nos detalhes: veja um detalhamento de suas atividades por zona de frequência cardíaca e veja até mesmo tendências de sono, esforço e recuperação por até 6 meses de cada vez para ajustar seus comportamentos, treinamento, planos e muito mais

• Junte-se a uma equipe: mantenha-se motivado e responsável juntando-se a uma equipe. Converse diretamente com seus companheiros no aplicativo, ou como treinador, veja como está o treinamento da sua equipe

• Health Connect: o WHOOP integra-se ao Health Connect para sincronizar atividades, dados de saúde e muito mais para obter uma visão abrangente da sua saúde geral.

• Obtenha ajuda: os Serviços para Membros estão disponíveis para responder às suas perguntas diretamente no aplicativo

A WHOOP fornece produtos e serviços projetados para fins gerais de condicionamento físico e bem-estar. Os produtos e serviços WHOOP não são dispositivos médicos, não se destinam a tratar ou diagnosticar qualquer doença e não devem ser usados ​​como substitutos de aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Todo o conteúdo disponível através dos produtos e serviços WHOOP é apenas para fins informativos gerais.